資訊|論壇|病例

搜索

首頁(yè) 醫(yī)學(xué)論壇 專(zhuān)業(yè)文章 醫(yī)學(xué)進(jìn)展 簽約作者 病例中心 快問(wèn)診所 愛(ài)醫(yī)培訓(xùn) 醫(yī)學(xué)考試 在線(xiàn)題庫(kù) 醫(yī)學(xué)會(huì)議

您所在的位置:首頁(yè) > 學(xué)術(shù)研究 > 早餐缺失傷害心臟

早餐缺失傷害心臟

2013-07-12 16:56 閱讀:1225 來(lái)源:EGMN 作者:網(wǎng)* 責(zé)任編輯:網(wǎng)絡(luò)
[導(dǎo)讀]   一日三餐之中早餐占有重要的地位,但是很多人對(duì)早餐并不重視,常常敷衍甚至從不吃早餐。   有研究人員對(duì)2000多名志愿者進(jìn)行了幾十年的跟蹤調(diào)查,發(fā)現(xiàn)不吃早餐的人更容易肥胖。這類(lèi)人群的腹部容易堆積脂肪,胰島素水平升高,膽固醇也較高,這些都是心臟

   一日三餐之中早餐占有重要的地位,但是很多人對(duì)早餐并不重視,常常敷衍甚至從不吃早餐。

 

  有研究人員對(duì)2000多名志愿者進(jìn)行了幾十年的跟蹤調(diào)查,發(fā)現(xiàn)不吃早餐的人更容易肥胖。這類(lèi)人群的腹部容易堆積脂肪,胰島素水平升高,膽固醇也較高,這些都是心臟病和糖尿病的危險(xiǎn)因素。而心臟病和糖尿病常常一起出現(xiàn)。

  研究同時(shí)還指出,從小不吃早餐,長(zhǎng)大后也沒(méi)有改善這個(gè)壞習(xí)慣的人,通常在30歲左右就出現(xiàn)了心臟病的隱患。這其中的原因可能與不吃早餐的人們,往往更喜歡吃一些不健康的食品有關(guān)。而且這類(lèi)人群缺乏體育鍛煉的習(xí)慣,飲食中的纖維素、維生素、礦物質(zhì)等攝取量不足。另外,不吃造成也會(huì)使人體存儲(chǔ)脂肪的方式發(fā)生改變,使脂肪更容易堆積在腹部。同時(shí),沒(méi)有吃早餐習(xí)慣的人,飲食時(shí)間往往十分混亂,這也造成了生活方式混亂,這些都會(huì)對(duì)心臟健康不利。

  醫(yī)生提醒大家,除了定時(shí)吃早餐,營(yíng)養(yǎng)科學(xué)的吃更重要。首先進(jìn)餐時(shí)間需要有規(guī)律性,通常在早上的7-8點(diǎn),人體的食欲較為旺盛,也是適合進(jìn)餐的時(shí)間。吃早餐前可以首先喝一杯溫水。因?yàn)榻?jīng)過(guò)一夜的睡眠,人體的呼吸、皮膚、尿液等排出了大量水分,此時(shí)飲水能幫助清理腸道,稀釋血液。除此之外,早餐的營(yíng)養(yǎng)搭配要引起重視。我們可以按照膳食的金字塔結(jié)構(gòu)來(lái)分配,通常飲食中至少包含其中三類(lèi)是最為健康的。

  相關(guān)專(zhuān)家指出,不吃早餐對(duì)健康十分有害,尤其危害心臟健康,嚴(yán)重時(shí)還會(huì)增加心臟病的風(fēng)險(xiǎn)。

 

 


分享到:
  版權(quán)聲明:

  本站所注明來(lái)源為"愛(ài)愛(ài)醫(yī)"的文章,版權(quán)歸作者與本站共同所有,非經(jīng)授權(quán)不得轉(zhuǎn)載。

  本站所有轉(zhuǎn)載文章系出于傳遞更多信息之目的,且明確注明來(lái)源和作者,不希望被轉(zhuǎn)載的媒體或個(gè)人可與我們

  聯(lián)系z(mì)lzs@120.net,我們將立即進(jìn)行刪除處理

意見(jiàn)反饋 關(guān)于我們 隱私保護(hù) 版權(quán)聲明 友情鏈接 聯(lián)系我們

Copyright 2002-2024 Iiyi.Com All Rights Reserved