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詳解“**”:鬼從何來(2)

2011-05-06 09:57 閱讀:1658 來源:新華網(wǎng) 作者:i*m 責(zé)任編輯:iam
[導(dǎo)讀] 春回大地、天氣暖融,可不少人卻出現(xiàn)了睡眠問題,有的頻犯春困,有的“**”?!?*”就是人在剛睡著或剛醒來的時(shí)候,意識(shí)已經(jīng)清醒,但發(fā)現(xiàn)身體無法動(dòng)彈,眼皮睜不開,感覺像是被“鬼”壓在身上一樣,人們把這種現(xiàn)象叫做“**”。專家介紹說,這是一

    調(diào)整情緒保持良好心情

  我們應(yīng)當(dāng)正確看待,不要把“**”看成是一件恐怖的事情,也不要覺得它是一種病。在經(jīng)歷“**”的幾分鐘時(shí),不必驚慌,只需等待時(shí)間靜靜地流走,很快就會(huì)緩解。

  秦嶺主任說,偶爾出現(xiàn)“**”對(duì)身體并無大礙,不必過度焦慮。一般不會(huì)伴隨其他并發(fā)癥,它的解除也并不復(fù)雜,只要旁人呼喚或輕推病人,病人就能借助外力的作用而清醒過來,活動(dòng)開手腳,就仿佛被解開了穴道一樣。癥狀解除后,機(jī)體多無大礙,偶然發(fā)生一般無需特殊治療。

  秦嶺主任提醒,如果多次發(fā)作“**”或有家族史的人,一定要注意養(yǎng)成良好的作息習(xí)慣,避免過度勞累緊張;保 持良好心理狀態(tài),有了壓力或負(fù)面情緒,要找到合適的宣泄途徑;保證充足的睡眠,保證充沛的精力;注意睡眠的環(huán)境,經(jīng)常變換睡姿或選擇適宜的臥具,以提高睡 眠的質(zhì)量。如果短時(shí)間內(nèi)頻繁發(fā)作就要到醫(yī)院進(jìn)行檢查,看看是否還有癲癇等腦部疾病,中老年人檢查是否有心臟、胸腔等方面疾病,并在醫(yī)生的規(guī)范指導(dǎo)下進(jìn)行治 療。

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