失眠新療法,不妨下地走動或與人交談(2)
2011-01-27 14:23
閱讀:1676
來源:新華網(wǎng)
作者:大*勒
責(zé)任編輯:大彌勒
[導(dǎo)讀] 美國研究人員開發(fā)一種短期行為療法治療失眠。他們發(fā)現(xiàn),當(dāng)失眠患者難以入眠時,應(yīng)當(dāng)縮短在床上輾轉(zhuǎn)反側(cè)的時間,下地走動片刻或與人交談。 研究人員研究認(rèn)知行為治療法已有30年。他們發(fā)現(xiàn),行為療法治療失眠與服用助眠藥品有同樣效果,且副作用較
研究人員總結(jié),這種行為療法的關(guān)鍵是“反直覺性”。研究帶頭人丹尼爾?比斯說:“如果你難以入眠,能做的最重要的事就是少花點時間在床上。”
加利福尼亞大學(xué)舊金山分校的托馬斯?尼蘭說:“許多失眠癥患者花大量時間躺在床上,擔(dān)心自己的睡眠或者想東想西。”
版權(quán)聲明:
本站所注明來源為"愛愛醫(yī)"的文章,版權(quán)歸作者與本站共同所有,非經(jīng)授權(quán)不得轉(zhuǎn)載。
本站所有轉(zhuǎn)載文章系出于傳遞更多信息之目的,且明確注明來源和作者,不希望被轉(zhuǎn)載的媒體或個人可與我們
聯(lián)系zlzs@120.net,我們將立即進(jìn)行刪除處理