上海市中醫(yī)失眠癥醫(yī)療協(xié)作中心副主任施明指出，研究發(fā)現(xiàn)，長(zhǎng)期睡眠不足可能會(huì)引起90余種疾病，這其中就包括高血脂。施明指出，適當(dāng)?shù)乃邥r(shí)間對(duì)于體內(nèi)新陳代謝恒定性的維持相當(dāng)重要，過(guò)去相關(guān)實(shí)驗(yàn)顯示睡眠不足可能降低人體葡萄糖耐受性、減少瘦體素分泌、增加饑餓素分泌，使人容易感到饑餓、食量增加，同時(shí)也會(huì)升高精神壓力，減少?gòu)氖麦w能活動(dòng)的動(dòng)機(jī)，間接造成脂肪代謝異常和肥胖，尤其是長(zhǎng)期熬夜及失眠者，極易造成機(jī)體代謝紊亂，血脂異常，對(duì)心血管造成傷害，引發(fā)冠心病。

 

　　施明強(qiáng)調(diào)，每天7個(gè)小時(shí)左右的睡眠必不可少。此外，也要重視睡眠質(zhì)量。好的睡眠即上床后能立即或最遲半小時(shí)內(nèi)入睡，睡覺(jué)時(shí)不會(huì)頻繁醒來(lái)或做夢(mèng)，醒后感覺(jué)精神充足。