“寡居效應(yīng)”
　　一句非洲諺語說：“如果你想走得快，就獨自行動。如果你想走得遠(yuǎn)，就結(jié)伴而行。”
　　科學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，這句話還真沒有說錯。一項發(fā)表在學(xué)術(shù)期刊《流行病學(xué)》2011年1月號上的研究給出了驚人的量化結(jié)果：40%的女性和26%的男性會在伴侶去世之后三年內(nèi)死亡。
　　之前已經(jīng)有相關(guān)研究認(rèn)為喪偶會增加人的死亡率，這種情況被稱為“寡居效應(yīng)”，但研究人員不能確定的是，這一結(jié)論是否肇始于研究數(shù)據(jù)的選擇效應(yīng)。在這項新的研究中，研究人員仔細(xì)考察了自1991年起記錄在案的58000對夫婦，最終發(fā)現(xiàn)寡居效應(yīng)不僅對老年人成立，對三四十歲的成年人同樣成立。研究者用了三種不同的方法，首次以有力的證據(jù)表明寡居與死亡之間存在因果關(guān)系。
　　“關(guān)鍵信息就是，不管你考察哪種死亡原因，寡居效應(yīng)都存在。”論文第一作者、英國經(jīng)濟(jì)與社會研究理事會的教授保羅·波伊爾(Paul Boyle)說，“這是一個清晰的論證，我們認(rèn)為，喪偶等社會效應(yīng)會對人的生命預(yù)期造成重要影響。”
　　在他們研究的58000對夫婦中，有40人在配偶去世10天內(nèi)便死亡，其中至少有12人是在配偶去世當(dāng)天死亡的。波伊爾等人研究發(fā)現(xiàn)，人最有可能在配偶去世后的半年內(nèi)死亡，而寡居效應(yīng)最長可以持續(xù)10年。
　　風(fēng)險不亞于吸煙
　　孤獨感是生活中并不陌生的感覺，也是文學(xué)作品里經(jīng)常表達(dá)的意象。不僅僅是喪失伴侶這樣的重大變故，一些小的變動，比如到一個新的城市去讀書，或是家人外出務(wù)工，或是失戀，都會讓人產(chǎn)生孤獨感。許多人即便生活在擁擠的大城市里，也難消內(nèi)心的孤獨。
　　美國作家理查德·耶茨在《十一種孤獨》里寫到的那些人，辦公樓里的白領(lǐng)、富于想象力的出租車司機(jī)、一心想成為作家卻屢屢受挫的年輕人、即將結(jié)婚的迷茫男女、古怪的老教師、新轉(zhuǎn)學(xué)的小學(xué)生、肺結(jié)核病人、老病號的妻子、爵士鋼琴手、郁郁不得志的軍官，無一不是孤獨的。
　　孤獨是尼采的“家鄉(xiāng)”，茨威格說尼采的孤獨“超過了整個世界”。電影《斯巴達(dá)克斯》里，斯巴達(dá)克斯對他的情人說，我即使躺在你的懷抱里，也感覺到是孤獨的。
　　孤獨感不僅是內(nèi)心的折磨，實際上，一系列的研究已經(jīng)發(fā)現(xiàn)，它對人造成的死亡風(fēng)險并不亞于吸煙。孤獨給人造成的心臟病風(fēng)險與肥胖和高血壓造成的風(fēng)險相當(dāng)。還有證據(jù)表明，有信仰的人中最長壽的是那些經(jīng)常參加宗教儀式的，而不是那些對他們的信仰感受最深的。這可能說明，并不是信念讓人更長壽，而是人與人的接觸讓人更長壽。
　　真的讓人心碎
　　“我心都碎了”，這并不僅僅是夸張的修辭，實際上，孤獨感真的會讓人的心臟出現(xiàn)問題。
　　在2006年，美國芝加哥大學(xué)的露易絲·霍利(Louise Hawkley)及其合作者就發(fā)現(xiàn)，美國孤獨的老人的血壓比不孤獨者高出30點。這是他們將抑郁、壓力因素所造成的影響納入考慮之后得到的結(jié)果。
　　他們所研究的兩百多名對象來自于隨機(jī)選取的白人、非裔美國人和拉丁美洲人，年齡在50到68歲之間。
　　“孤獨的人與不孤獨的人不同，他們傾向于把有壓力的情勢理解為威脅而非挑戰(zhàn)，被動地以請求器械或感情支持的方式來應(yīng)對，而不是主動適應(yīng)并力圖解決問題。”霍利的合作者、芝加哥大學(xué)認(rèn)知和社會神經(jīng)系統(tǒng)科學(xué)中心主任約翰·卡喬波(John Cacioppo)說。對壓力的不同的應(yīng)對方式造成了血流阻力的不同。這可能造成隨著年齡的增長，其血壓也逐漸升高。
　　對于孤獨的人來說，一場公開演講會讓他們感到比平常人更多的壓力。相應(yīng)地，卡喬波等人發(fā)現(xiàn)，孤獨者唾液中的皮質(zhì)醇和小便里的腎上腺素含量比普通人要更高。
　　這從一個方面說明，孤獨能夠影響到人的交感神經(jīng)系統(tǒng)。它讓人容易進(jìn)入一種應(yīng)對若隱若現(xiàn)的威脅的狀態(tài)。
　　卡喬波等人在他們早先的研究中已經(jīng)發(fā)現(xiàn)，孤獨的年輕人的血流阻力高于不孤獨的年輕人。
　　高血壓增加了心臟病、中風(fēng)的發(fā)病風(fēng)險，并且會對腎功能造成損傷。霍利等人對研究對象歷時四年的監(jiān)測發(fā)現(xiàn)，最孤獨的人的血壓在這段時間里比最融入社會的人多升高了14.4毫米。
　　而另一項2007年的研究則發(fā)現(xiàn)，對于更大年齡的人，孤獨感還可能增加患老年癡呆癥的風(fēng)險。一組研究人員對八百多名平均年齡在80.7歲的老人的監(jiān)測表明，孤獨者患老年癡呆癥的風(fēng)險可以達(dá)到不孤獨者的兩倍。
　　對于年輕人來說，盡管孤獨感不會立刻讓他們疾病纏身，但也會對他們的健康造成影響。同樣是在霍利和卡喬波的研究中，他們發(fā)現(xiàn)，孤獨者雖然睡眠的時間看起來與不孤獨者一樣長，但是他們會經(jīng)歷更多的“微覺醒”，這使得他們的睡眠質(zhì)量變得糟糕。相應(yīng)地，孤獨者會更多地出現(xiàn)日間功能障礙。隨著年齡的增長，人們的睡眠狀況本就會越來越差，這可能讓孤獨者的睡眠雪上加霜。
　　測量孤獨
　　1978年，美國加州大學(xué)洛杉磯分校(UCLA)的丹·羅素(Dan Russel)等人提出了一套評價個人孤獨感程度的測試題。它包含了20個陳述句，比如“我不再與任何人接近”或“沒有人真正了解我”，受試者要根據(jù)自己與陳述的符合情況為每一項打分。最終研究者能夠根據(jù)一個人的總分來判定其孤獨感程度。這套測試題被稱為“UCLA孤獨感量表”，后來又出現(xiàn)了兩個修訂版本。這個量表是當(dāng)前使用最廣泛的測量孤獨感的工具。
　　一個人可以在社交網(wǎng)絡(luò)上儲存大量的“好友”，或是在微博上獲得大批“風(fēng)濕”，但只要他(她)與人缺乏強(qiáng)烈的聯(lián)系，這些行為實際上都無助于消弭其孤獨感。
　　美國亞利桑那大學(xué)的Stacey Passalacqua及其同事研究了19到85歲的人群后，得出上述結(jié)論。“我們每天都會接觸那么多的人。但是需要被重視的是，親近的家庭成員或密友的缺乏。”她說。
　　對于孤獨與聯(lián)系人多少之間的關(guān)系，做出主要研究的還是芝加哥大學(xué)的卡喬波。他從1990年代便開始在大學(xué)里散發(fā)問卷，調(diào)查人們的孤獨感狀況，然后進(jìn)行生理學(xué)和心理學(xué)的分析。他發(fā)現(xiàn)，一個人是否孤獨，并不能根據(jù)他(她)的聯(lián)系人的多少做出判斷。UCLA孤獨感量表的發(fā)明者羅素說，卡喬波提出的這個特點是之前大部分研究所忽視掉的。許多人擁有大量的社會關(guān)系，但他們?nèi)匀桓械胶芄陋殹?/div>