科學(xué)運(yùn)動(dòng)，防止糖尿病的有力“***”

信息時(shí)代，久坐不動(dòng)的靜態(tài)生活方式造成很多人運(yùn)動(dòng)量銳減。資料顯示，我國(guó)農(nóng)民和工人群體的糖尿病發(fā)病率明顯低于辦公室人員，這一結(jié)果可能與辦公室人員參加體力勞動(dòng)較少有關(guān)。我國(guó)現(xiàn)已進(jìn)入超重、肥胖的流行期，超重與肥胖會(huì)使各個(gè)年齡段的人患糖尿病的風(fēng)險(xiǎn)大大增加。適量參加體育鍛煉是預(yù)防疾病、強(qiáng)身健體的不二法門，對(duì)于糖尿病的預(yù)防和調(diào)理也不例外。對(duì)現(xiàn)代城市居民而言，適量的進(jìn)行體育運(yùn)動(dòng)非常必要，運(yùn)動(dòng)前最好事先做一次體檢，根據(jù)自身身體狀況制定相應(yīng)的鍛煉計(jì)劃，運(yùn)動(dòng)應(yīng)以有氧型為主，如步行、慢跑、騎自行車、登高、劃船、游泳等，強(qiáng)度應(yīng)循序漸進(jìn)。人在運(yùn)動(dòng)過(guò)后如果感到食欲旺盛，睡眠良好，精力充沛，說(shuō)明強(qiáng)度適宜，如果出現(xiàn)嚴(yán)重的身體不適，應(yīng)停止運(yùn)動(dòng)并求助醫(yī)生。

世衛(wèi)組織預(yù)言，在全球糖尿病患者不斷增加的今天，這種成因復(fù)雜的疾病將成為“二十一世紀(jì)的災(zāi)難”，從目前的情況看來(lái)，這絕非危言聳聽(tīng)。就中國(guó)而言，目前糖尿病驚人的蔓延速度已經(jīng)給國(guó)家疾病預(yù)防工作帶來(lái)了巨大挑戰(zhàn)。有的專家甚至指出，如不加大糖尿病相關(guān)知識(shí)的宣傳力度，引導(dǎo)公眾摒棄不健康的生活習(xí)慣，中國(guó)糖尿病可能迎來(lái)更大的爆發(fā)?？刂铺悄虿?，刻不容緩。