睡前玩手機(jī)或者電腦已經(jīng)成了青少年的一種習(xí)慣,美國(guó)研究表明,青少年睡前上網(wǎng)、發(fā)短信對(duì)身體造成很多危害,應(yīng)該予以干預(yù)。
統(tǒng)計(jì)顯示,在青少年睡前10分鐘至4個(gè)小時(shí)之間,他們每個(gè)月平均收到多達(dá)3404條短信或電子郵件。男孩睡前更喜歡在網(wǎng)上沖浪、玩網(wǎng)絡(luò)游戲,而女孩子更喜歡睡前用手機(jī)聊天、發(fā)短信。通常,年齡越大的孩子,晚上入睡越晚,睡前使用電子設(shè)備的時(shí)間也越長(zhǎng)。
美國(guó)肯尼迪醫(yī)療中心睡眠和肺功能專家彼得·波洛什等人在加拿大溫哥華市舉行的美國(guó)胸科醫(yī)師學(xué)會(huì)年會(huì)上介紹說(shuō),他們?cè)趯?duì)有睡眠問(wèn)題的青少年患者進(jìn)行治療過(guò)程中發(fā)現(xiàn),手機(jī)、電腦等電子設(shè)備對(duì)患者睡眠的干擾程度令人震驚。青少年睡前上網(wǎng)、發(fā)短信,會(huì)造成失眠、情緒不穩(wěn)定和學(xué)習(xí)困難等諸多不良后果。
波洛什說(shuō),對(duì)于青少年來(lái)說(shuō),他們并不認(rèn)為不良的睡前習(xí)慣會(huì)影響睡眠,因?yàn)檫@個(gè)年齡段的孩子往往認(rèn)為睡眠不是大事。但實(shí)際上,睡眠不好會(huì)抑制他們的認(rèn)知能力,在學(xué)習(xí)和生活中遇到諸多問(wèn)題。
研究人員強(qiáng)調(diào),良好的睡眠習(xí)慣形成于青少年時(shí)代,家長(zhǎng)應(yīng)該對(duì)孩子的睡眠習(xí)慣進(jìn)行干預(yù),幫助他們盡早養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣。比如,家長(zhǎng)應(yīng)改為孩子樹立榜樣,睡前早早關(guān)掉電視機(jī)和他們自己的電子設(shè)備,不要在孩子的臥室里放置電腦等。
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