雖然生病的原因千奇百怪，但長(zhǎng)壽的原因卻驚人的相似。日前，參與英格蘭百歲老人研究的專家們證實(shí)，長(zhǎng)壽人群具有許多共同特征：他們低神經(jīng)質(zhì)，高外向性，善于合作；他們都不肥胖，其中男性多數(shù)是消瘦的；他們能夠保持機(jī)敏的頭腦；他們能夠輕松地應(yīng)對(duì)壓力。這項(xiàng)研究還發(fā)現(xiàn)，長(zhǎng)命百歲者通常具有十大跡象。

更年期后腹部平坦

　　據(jù)美國(guó)衰老研究所的一項(xiàng)研究顯示，腰部過(guò)于豐滿的女性面臨的死亡風(fēng)險(xiǎn)，較常人高出20%。苗條的女子或消瘦的男子更長(zhǎng)壽。

睡覺(jué)不打鼾

　　一項(xiàng)歷時(shí)18年的研究發(fā)現(xiàn)，正常人的壽命是重型睡眠呼吸暫停綜合癥患者的3倍。睡覺(jué)的時(shí)候不打鼾，不僅呼吸流暢，而且睡眠質(zhì)量高?！?/p>

　　性格外向開(kāi)朗

　　性格開(kāi)朗的人患癡呆癥的概率低50%左右。這與他們大腦中的皮質(zhì)醇水平偏低有關(guān)。多項(xiàng)措施可以降低皮質(zhì)醇水平，比如常冥想、喝紅茶、睡午覺(jué)。

　 血液中維生素D水平高

　　專家表示，每毫升血液中的維生素D含量應(yīng)保持在30微克以上。維生素D不僅可以減少骨質(zhì)疏松癥，也可以降低患癌癥、心臟病的風(fēng)險(xiǎn)。　　

　　感覺(jué)自己比實(shí)際年齡年輕13歲

　　這是長(zhǎng)壽的一個(gè)重要因素。密歇根大學(xué)心理學(xué)教授雅基·史密斯說(shuō)：“覺(jué)得自己年輕，有助于減輕壓力，增強(qiáng)免疫系統(tǒng)，最終降低患病風(fēng)險(xiǎn)。”