頭痛一癥原因繁多，或源于外邪或來于情志，但可以肯定的一點(diǎn)就是，它困擾著社會各個階層的人員。對于醫(yī)務(wù)人員來說，有“醫(yī)生治頭痛，他的頭更痛”的說法，那么對于那些對醫(yī)學(xué)了解不深的人來說，那就真的是痛苦難堪啊。一般在藥店里的感冒藥，服后一般都有混混沉沉的感覺，而且會反復(fù)。中醫(yī)的療法效果不錯，但老是跑去醫(yī)院還真麻煩，所以，這里我為大家介紹一種簡單有效的自我推拿方法，即指壓“三點(diǎn)”巧治頭痛。

    首先，我們要引入經(jīng)筋膜炎這個觀點(diǎn)。為什么呢，因為經(jīng)驗告訴我們，平常一般的頭痛多數(shù)是由于經(jīng)筋膜炎所引起的。在西醫(yī)看來，頭痛多由于斜方?。ú弊雍竺孀畲帜莾蓷l筋）與后枕部相連接的肌腱發(fā)生炎癥所造成的，也就是頸筋膜炎。其主要癥狀有：①局部疼痛、發(fā)涼、麻木、肌肉痙攣和運(yùn)動障礙。②疼痛常于清晨發(fā)作，活動、熱敷后減輕或消失。③有明顯的局限性壓痛。針刺或按壓激痛點(diǎn)可再現(xiàn)病人的疼痛，有時會出現(xiàn)遠(yuǎn)端感傳痛。

    另外，對于頸筋膜炎造成的頭痛，一般在后枕部會有三個壓痛點(diǎn)：第一個點(diǎn)是在頭后正中，枕外隆凸下方凹陷處（相當(dāng)于風(fēng)府穴）；第二個在枕后斜方肌肌腱外側(cè)與枕骨連接處（相當(dāng)于天柱穴）；第三個在枕后乳突后方凹陷（相當(dāng)于完骨穴），要注意的是，這些反應(yīng)點(diǎn)都是屬于筋膜，故其位置應(yīng)靠近骨頭。當(dāng)發(fā)生經(jīng)筋膜炎時，這些反應(yīng)點(diǎn)會出現(xiàn)壓痛，并相應(yīng)向頭部放射。

    針對這種頭痛，我們平時可以自己或找人幫忙按壓一下這些反應(yīng)點(diǎn)，并揉松頸部的筋肉，尤以斜方肌和豎直肌為重點(diǎn)。提醒一下，經(jīng)筋膜炎造成的頭痛在反應(yīng)點(diǎn)處會有明顯的壓痛，因而在按壓時候會異常酸痛，按壓時要以患者個人所能承受的力量為度，切忌用猛力，以免頭痛好了，枕后卻腫起來，但太過于輕柔則無效果，故力度一定要掌握好。

    如果經(jīng)按壓后無效，就不要再盲目按壓了，有可能是因為自己的手法不當(dāng)或此種頭痛不屬于經(jīng)筋膜炎的范疇，建議找醫(yī)生診斷。