克羅斯發(fā)現(xiàn)，研究對(duì)象在兩條短信之間用Facebook越多就越不開心，從研究開始到結(jié)束的總體滿足感也有所下降?？肆_斯根據(jù)數(shù)據(jù)提出，F(xiàn)acebook讓使用者不開心。對(duì)互聯(lián)網(wǎng)（尤其是Facebook）讓人更加疏遠(yuǎn)的研究支持克羅斯的結(jié)論。注冊(cè)Facebook的人都不想變得可悲又孤獨(dú)，但密歇根大學(xué)的心理學(xué)家伊桑·克羅斯（EthanKross）最近的新研究提出，F(xiàn)acebook正讓我們有這種感受?？肆_斯和同事在兩周內(nèi)每天給82名安娜堡市居民發(fā)5條短信，調(diào)查研究對(duì)象的整體情緒、他們有多擔(dān)憂和孤獨(dú)、他們使用Facebook的程度，還有從收到上一條短信起，他們和別人面對(duì)面交流的次數(shù)。

    1998年，卡內(nèi)基·梅隆大學(xué)的研究者羅伯特·克勞特（RobertKraut）發(fā)現(xiàn)，人們上網(wǎng)越多，就越感到孤單沮喪。在第一次上網(wǎng)之后的一至兩年內(nèi)，他們上網(wǎng)頻率越高，幸福感和與周圍人的聯(lián)系就越低。更孤獨(dú)的人也并不是更容易上網(wǎng)，最近，一篇回顧了75個(gè)研究的文獻(xiàn)綜述得出結(jié)論，“使用Facebook的人和不用Facebook的人性格特點(diǎn)并沒有太大的不同”。但不知為何，互聯(lián)網(wǎng)讓用戶感到和別人更加疏遠(yuǎn)。一篇寫于2010年的綜述分析了40個(gè)研究課題，也證實(shí)了該趨勢(shì)：使用互聯(lián)網(wǎng)對(duì)人的整體健康狀況有微小的、但在統(tǒng)計(jì)上顯著的不良影響。一個(gè)實(shí)驗(yàn)得出的結(jié)論是，F(xiàn)acebook會(huì)激發(fā)醋意而導(dǎo)致感情問題。

    另一個(gè)研究團(tuán)隊(duì)提出，使用Facebook也會(huì)增強(qiáng)嫉妒心：用戶花越多時(shí)間瀏覽Facebook（而不是發(fā)原創(chuàng)信息或者和Facebook上的內(nèi)容互動(dòng)），他們的嫉妒感就越強(qiáng)。漢娜·克拉斯諾夫（HannaKrasnova）和同事認(rèn)為，這是由社會(huì)心理學(xué)中“社會(huì)對(duì)比效應(yīng)”造成的結(jié)果。由于人們多和自己大致相似的人交往，這種對(duì)比效應(yīng)就愈發(fā)凸顯：正因?yàn)楸容^的對(duì)象是思維方式類似的同齡人，所以得知他們的成就會(huì)造成更大的打擊。最近，心理學(xué)家貝絲·安德森（BethAnderson）和同事在評(píng)估Facebook的影響后認(rèn)為，使用Facebook會(huì)讓人很快上癮，也同樣會(huì)產(chǎn)生令人煩躁的負(fù)能量，讓用戶討厭社交網(wǎng)絡(luò)，有些討厭的因由和當(dāng)初讓人注冊(cè)Facebook的原因一樣。我們想知道別人的情況，也希望別人了解我們--但就是在這種彼此了解的過程中，我們可能開始怨恨彼此的生活，也開始怨恨保持我們覺得自己需要不斷保持的形象。專門研究社交媒體的使用和社交網(wǎng)絡(luò)分享動(dòng)機(jī)的心理學(xué)家塞繆爾·戈斯林（SamuelGosling）說：“很可能，正是那些一開始很吸引人的東西，到最后反而讓人避之不及。”

    不過，和關(guān)于Facebook的其他發(fā)現(xiàn)一樣，其反面論點(diǎn)同樣成立。2009年，塞巴斯蒂安·巴倫蘇埃拉（SebastiánValenzuela）和同事得出了與克羅斯相反的結(jié)論：Facebook讓我們更開心。他們還發(fā)現(xiàn)Facebook能夠提高社會(huì)信任度、增進(jìn)社交往來，甚至鼓勵(lì)人們參與政治活動(dòng)。巴倫蘇埃拉的發(fā)現(xiàn)非常符合社會(huì)心理學(xué)家對(duì)社交長(zhǎng)久以來的認(rèn)識(shí)。馬修·利伯曼（MatthewLieberman）在自己的書“Social:WhyOurBrainsareWiredtoConnect”中提出，社交網(wǎng)絡(luò)是我們和他人分享的一種方式。

    成功分享后，心理和生理上的滿足感常常會(huì)起到自我激勵(lì)作用。社交媒體的普及已經(jīng)從根本上改變了我們閱讀和看東西的方式：我們?cè)谙M(fèi)信息的時(shí)候會(huì)考慮用什么方式、和什么人分享這些信息。甚至在分享信息之前，光想到成功分享就能激活我們的獎(jiǎng)賞處理中樞。虛擬的社交聯(lián)系甚至可以緩沖壓力和痛苦：馬修·利伯曼（MatthewLieberman）和同事于2009年的研究證明，當(dāng)女性受到疼痛的刺激時(shí)，握住男友的手或者看男友照片可以減輕痛感，而且照片麻痹疼痛的效果要比身體接觸強(qiáng)一倍。

    “強(qiáng)制想象”就是真實(shí)事物的精神體現(xiàn)，心理學(xué)家文迪·加德納（WendiGardner）和辛迪·皮克特（CindyPickett）將其稱為“社交零食”。出于某種不知名的原因，距離的因素和強(qiáng)制想象有麻醉效果，我們或可期望這種效果也能推廣到社交網(wǎng)絡(luò)上所有朋友的照片。虛擬的社交聯(lián)系可以緩沖壓力和痛苦，看男友的照片能減輕女性疼痛的感覺，我們或可期望強(qiáng)制想象的麻痹效果也能推廣到社交網(wǎng)絡(luò)上所有朋友的照片。圖片來源：AIMEELEEBALL，nytimes.com上面說的都是值得信賴的研究，但在探索“Facebook如何影響人的情緒狀態(tài)”這個(gè)問題上卻得出了不同乃至相悖的結(jié)論。

    為了理解這個(gè)現(xiàn)象，我們可以著眼于人們上Facebook時(shí)究竟在做什么。研究社交媒體的使用和社交網(wǎng)絡(luò)分享動(dòng)機(jī)的心理學(xué)家塞繆爾·戈斯林說：“這問題之所以這么復(fù)雜，是因?yàn)镕acebook可以做很多事，而且不同人都在用Facebook做這一系列不同的事。不僅如此，他們還造成改變，因?yàn)槿藗冏约壕驮诟淖儭?rdquo;2010年，一項(xiàng)卡內(nèi)基·梅隆大學(xué)的課題發(fā)現(xiàn)，如果人們直接和他人互動(dòng)（給彼此留言、發(fā)私信或者“喜歡”某消息），他們的社會(huì)聯(lián)系感和社會(huì)資本都有所提高，孤獨(dú)感下降。

    不過，如果試驗(yàn)參與者只是被動(dòng)地消化了新聞內(nèi)容，F(xiàn)acebook則造成相反的效果，即降低與他人的聯(lián)系感而增強(qiáng)孤獨(dú)感。密蘇里大學(xué)的心理學(xué)家做的實(shí)驗(yàn)還測(cè)量到了這種效果的生理表現(xiàn)。實(shí)驗(yàn)中，被試眉毛上端和眼睛下部粘了4個(gè)電極以記錄面部表情，此研究法稱為面部肌動(dòng)電流描記法。當(dāng)被和Facebook積極互動(dòng)時(shí)，從他們的生理反應(yīng)測(cè)量到幸福感顯著升高；而在被動(dòng)瀏覽時(shí)，這個(gè)效應(yīng)就消失了。約克大學(xué)的約翰·伊斯特伍德（JohnEastwood）和同事今年上半年的研究結(jié)果與以上發(fā)現(xiàn)相符，他們寫了一篇關(guān)于“無聊”的統(tǒng)合分析。是什么讓我們覺得無聊，因而不開心？答案是注意力。我們?cè)诩凶⒁饬Φ臅r(shí)候不感到無聊，而不專注時(shí)無聊的感覺就出現(xiàn)了。伊斯特伍德的研究和最近關(guān)于媒體多任務(wù)處理的研究證明，我們把注意力分散在越多的任務(wù)上，就越是難以對(duì)每件事都保持專注，因而變得越來越心煩意亂。

    換句話說，F(xiàn)acebook所代表的那種持續(xù)在線和媒體世界，是社交網(wǎng)絡(luò)的宿敵。將Facebook的使用情況分為主動(dòng)和被動(dòng)兩種來研究的所有課題都發(fā)現(xiàn)：平均下來，用戶被動(dòng)瀏覽新鮮事所用的時(shí)間，要遠(yuǎn)遠(yuǎn)多于主動(dòng)產(chǎn)生內(nèi)容和與其他用戶發(fā)生互動(dòng)的時(shí)間。這或許能夠解釋為什么研究Facebook總體使用情況的課題，總會(huì)得出“Facebook對(duì)情緒有負(fù)面影響”的結(jié)論，例如克羅斯對(duì)安娜堡居民的研究。因?yàn)樾枰獙⒆⒁饬Ψ峙湓谄渌虑樯希覀兏菀妆粍?dòng)而不是主動(dòng)地用Facebook。無論什么媒介，被動(dòng)的經(jīng)歷都會(huì)轉(zhuǎn)化成脫節(jié)和無聊感。心理學(xué)家蒂莫西·威爾遜（TimothyWilson）告訴我，他研究發(fā)現(xiàn)大學(xué)生如果沒了手機(jī)或電腦，只要待在房間里幾分鐘就開始“發(fā)瘋”。

    威爾遜說：“可能你會(huì)覺得我們可以用這時(shí)間精神自娛，可是我們做不到。我們已經(jīng)忘了該怎么做。”只要我們有閑，互聯(lián)網(wǎng)就是一個(gè)極誘人又可迅速填補(bǔ)空隙的解決辦法。我們無聊，刷一下Facebook或者Twitter，然后變得更無聊。摒棄Facebook并不能改變的事實(shí)是，我們?cè)谠絹碓蕉嗟臅r(shí)候忘記了該如何正確而有意義地集中注意力。從這點(diǎn)來看，F(xiàn)acebook并不是問題。癥狀才是。