“小暑大暑淹死老鼠”，夏季祛濕很重要，暑熱天要健脾滲濕，防傷濕。廣東省中醫(yī)院傳統(tǒng)醫(yī)學中心主任醫(yī)師韋芳寧博士發(fā)現，很多百姓知道土茯苓、扁豆可祛濕，但卻體會不到祛濕的效果。“祛濕食材中一定要加入五指毛桃或北芪，這兩種藥材起補氣作用，是祛濕藥材起作用的動力。”她表示。

　　兩者相比，北芪的補氣效果更強一些，而五指毛桃口感更好，更能開胃醒脾，最適合脾虛、氣虛的人，煩躁、體熱者則不建議吃五指毛桃。

　　三伏飲食——多酸多甘，酸味、咸味，多吃應節(jié)的瓜類。如節(jié)瓜、絲瓜、黃瓜，伏天消暑最佳水果西瓜，及消暑祛濕的“老大哥”——冬瓜。