當(dāng)今社會發(fā)展迅速,多數(shù)工作轉(zhuǎn)戰(zhàn)到網(wǎng)絡(luò),久坐已經(jīng)成為一個普遍且嚴(yán)重的問題,人們連最簡單的運(yùn)動方式,步行也“省”了。
疾病越來越猖狂,年輕人也無法置之度外,這無疑與現(xiàn)代人較少運(yùn)動有著一定的關(guān)系。而且有多項(xiàng)研究表示,經(jīng)常步行有利于防止肥胖癥、憂郁癥、提高注意力等保健效果。
1月4號英國《每日郵報》報道,來自西班牙的一項(xiàng)新研究刊登在美國《中風(fēng)》雜志上,每周步行3小時的女性,患中風(fēng)可能性降40%。
研究小組來自西班牙墨希雅區(qū)衛(wèi)生局,他們對33000名參試者從90年代中期起進(jìn)行運(yùn)動與健康的調(diào)查問卷研究。研究者將參試者依據(jù)性別、運(yùn)動方式及一周總運(yùn)動時間分組觀察。
歷經(jīng)長達(dá)12年的追蹤隨訪發(fā)現(xiàn),發(fā)生中風(fēng)的患者共有442人。其中,平均一周步行210分鐘的女性參試者,患中風(fēng)幾率明顯低于缺乏運(yùn)動的女性,并低于短期的高強(qiáng)度運(yùn)動(如騎自行車)的女性。
準(zhǔn)確關(guān)系為,經(jīng)常步行的女性患中風(fēng)幾率可比不愛運(yùn)動女性低43%,這一關(guān)系僅存在女性中,男性表現(xiàn)不明顯。
研究負(fù)責(zé)人何塞·瑪利亞·胡爾塔表示,早期有多項(xiàng)研究已經(jīng)顯示,經(jīng)常進(jìn)行身體活動對降低出血性中風(fēng)或腦溢血有幫助作用,更明確、肯定的結(jié)果還需進(jìn)行深入的研究。來自世界衛(wèi)生組織和美國疾病控制中心健康指南的建議,為了身體的健康,每周應(yīng)進(jìn)行步行等活動150分鐘以上,等同于每周進(jìn)行快走、騎自行車等中等強(qiáng)度活動2.5小時。
原文閱讀:WOMEN WHO WALK AT LEAST THREE HOURS A WEEK ARE LESS LIKELY TO SUFFER STROKES
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