健康的生活方式是許多現(xiàn)代人的追求，但一些看上去身材苗條、飲食講究的“健康人士”可能存在不少生活誤區(qū)。

　　1.“恐菌癥”。無菌并不代表健康。接觸一定量的細(xì)菌能激發(fā)免疫系統(tǒng)，完全的無菌環(huán)境可能是有害的。

　　2.忽視鈉攝入。人們關(guān)注熱量攝入，避免飽和脂肪酸的食物，但常常忽視了鈉的攝入。過度的鈉鹽攝入往往來自于包裝好的半成品食物和快餐。

　　3.結(jié)交不健康的朋友。良好的健**活習(xí)慣會(huì)互相“感染”，壞習(xí)慣也一樣。與那些有健**活習(xí)慣的朋友們多來往，這樣能讓你過得更健康。

　　4.過度減肥。有些人為了保持身材，拒絕一切肉食，飲食單一，對(duì)身體造成傷害。建議均衡飲食，葷素搭配。

　　5.常利用網(wǎng)絡(luò)自我治病。許多人從網(wǎng)上獲得醫(yī)學(xué)知識(shí)，因此認(rèn)為自己比醫(yī)生清楚自己的身體，這很容易耽誤疾病情。

　　6.總是購買有機(jī)食品。不要以為“有機(jī)”就等于“健康”。實(shí)際上，有機(jī)食品不但價(jià)格高，某些“有機(jī)”的即食麥片，其熱量、脂肪和糖分含量都很高，還不如那些非有機(jī)的同類產(chǎn)品。

　　7.缺少睡眠。你認(rèn)為清早5點(diǎn)起床去運(yùn)動(dòng)是好習(xí)慣嗎？還是好好睡一覺吧。大量研究表明，充足的睡眠是保證健康的首要條件。

　　8.社交圈太窄。你可能覺得獨(dú)自生活并無不適，但還是要和朋友們多交往。定期與他人聯(lián)系有利健康。

　　9.迷信營養(yǎng)素。維生素和其他微量元素，并非越多越好，過量補(bǔ)充這些東西可能有害。

　　10.接受不必要的醫(yī)療檢查。“多”未必就好，醫(yī)療檢查也是如此，例如經(jīng)常進(jìn)行CT掃描等，可能讓身體受到大量的放射線照射。