熱浪滾滾、潮濕、悶熱的天氣來(lái)臨，許多人都患上感冒發(fā)熱、胃腸道疾病、心腦血管、皮膚病等常見(jiàn)病。濕悶的天氣如何預(yù)防這些疾病呢？

　　皮膚病重食養(yǎng)

　 　近日，濕疹、帶狀皰疹的皮膚病患者增多。山東青島海慈醫(yī)療集團(tuán)皮膚科副主任周東提醒大家，過(guò)食海鮮、辛辣、油炸食品及大魚(yú)大肉等易上火的東西，加上生活 不規(guī)律，人體抵抗力會(huì)下降，各種病毒乘虛而入，平時(shí)應(yīng)注意多飲水、生活規(guī)律，避免過(guò)度疲勞，注意衛(wèi)生保健，不到人流密集、空氣污濁的地方出入，適度體育鍛 煉。患病期間應(yīng)避免食用海鮮、辛辣等發(fā)物食品，改成清淡易消化的流質(zhì)飲食，充分休息。防止抓破皮膚引起感染，及時(shí)就醫(yī)避免并發(fā)癥。

　　皮膚 病要注意飲食調(diào)養(yǎng)和養(yǎng)生，忌熱水洗燙；忌食魚(yú)、蝦、蟹、蚌、蛋、牛乳、羊乳等肥甘之品，以及生蔥、辣椒、胡椒、韭菜、芥末等可變生濕邪之品；宜食健脾助 運(yùn)，淡滲利濕之品，如冬瓜、綠豆芽、山藥、百合、慈姑、茭白、豆腐、腐竹、豆芽菜、豌豆等；烹飪方法可選用生炒、涼拌、滑炒、清燉、清蒸等，口味不宜過(guò) 重；谷類中可選用白扁豆、綠豆、黃豆、薏苡仁等；鮮果中可選西瓜、梨、洋桃、柚、草梅、櫻桃、橙子等。

　　忌肥甘酒酪、辛辣炙煿；可選甘寒養(yǎng)陰之品，如菠菜、白菜、油菜、銀耳、黑木耳、薺菜、海參、蹄筋、山藥、瘦豬肉、豬脬、豬腎、鴨肉等。

　　用眼衛(wèi)生多補(bǔ)水防感染

　 　人們?cè)谙募緫?yīng)注意多飲水，保證體內(nèi)充足的水分，久呆辦公室的人應(yīng)注意室內(nèi)空氣流通，長(zhǎng)期操作電腦者還應(yīng)注意用眼衛(wèi)生，看電視或電腦時(shí)間長(zhǎng)了應(yīng)經(jīng)常眺望遠(yuǎn) 方，不要用手揉眼睛，辦公室工作人員更應(yīng)注意保護(hù)眼睛，飲食中應(yīng)多吃豆類、青菜、富含維生素及水分的水果等食品。常去公共游泳館游泳的人，為保健起見(jiàn)可滴 眼液預(yù)防眼結(jié)膜炎，外出公共場(chǎng)合不要用手揉眼睛，以免傳染疾病，手絹、毛巾等應(yīng)單獨(dú)使用，定期煮沸消毒，防止結(jié)膜炎傳播。如出現(xiàn)上述癥狀應(yīng)及時(shí)到醫(yī)院眼科 就診，在醫(yī)生的指導(dǎo)下應(yīng)用消炎滴眼液滴眼癥狀一周后即可緩解。

　　防胃腸炎飲食宜清淡

　　暑假即將到來(lái)，孩子們放松了，飲食 不注意節(jié)制，過(guò)量吃冷飲、肉串、海鮮等，生活不規(guī)律，生物鐘被打亂，疾病就容易找上門(mén)來(lái)。山東青島海慈醫(yī)院感染科主任侯加平提醒家長(zhǎng)，炎熱天氣里，孩子胃 腸功能比較弱，家長(zhǎng)應(yīng)為孩子選擇清淡、衛(wèi)生的飲食，切不可過(guò)食冷飲，飲食過(guò)雜，沒(méi)有節(jié)制，更不能暴飲暴食，進(jìn)食刺激性的食品，以免導(dǎo)致出現(xiàn)胃腸道疾病。

　　心腦血管疾病要按時(shí)服藥

　　天氣炎熱，老人由于身體調(diào)節(jié)能力差，如生活中不注意保健和調(diào)節(jié)，易誘發(fā)心腦血管疾病。

　 　青島海慈醫(yī)療集團(tuán)神經(jīng)內(nèi)科專家郭瑞友提醒老年朋友，平時(shí)應(yīng)多飲水，保持充足水分，降低血液黏稠度，飲食宜清淡，多吃新鮮的蔬菜水果，減少到日曬強(qiáng)度高的 地方，中午避免外出，應(yīng)到陰涼地方避暑。除此以外還要保持心情舒暢。有高血壓、心腦血管病史的患者應(yīng)定期到醫(yī)院檢查身體，根據(jù)醫(yī)囑按時(shí)服藥，防止心腦血管 意外的發(fā)生。（悶濕天氣巧防疾病）