體重正常的人群中,有將近四成都處于隱性肥胖狀態(tài),也就是體重正常但體脂肪過(guò)量。中山大學(xué)公共衛(wèi)生學(xué)院、廣東省營(yíng)養(yǎng)學(xué)會(huì)、湯臣倍健昨天在京聯(lián)合發(fā)布了2012國(guó)民健康報(bào)告。專家表示,體重正常但隱性肥胖暗藏危機(jī)。

    隱性肥胖的危害已經(jīng)引起了醫(yī)學(xué)界的重視。研究證明,過(guò)量的脂肪組織會(huì)導(dǎo)致雌激素和炎性因子異常增高,從而誘發(fā)心腦血管疾病、糖尿病、癌癥(男性前列腺癌和女性乳腺癌、子宮內(nèi)膜癌)等慢性疾病。

    據(jù)介紹,湯臣倍健2012國(guó)民健康報(bào)告是對(duì)一年內(nèi)全國(guó)27個(gè)省市近10萬(wàn)人現(xiàn)場(chǎng)體檢數(shù)據(jù)的分析得來(lái)的。參檢人群中,男女體重正常率分別為46.06%和56.06%;體重正常的人群中,隱性肥胖檢出率為39.44%,其中男性隱性肥胖檢出率為50.54%,女性為28.45%。隱性肥胖的人看上去身材勻稱,但肝、胰、胃、腸道等內(nèi)臟周圍和內(nèi)部已經(jīng)堆積了不少脂肪組織。專家提醒,隱性肥胖者要控制總能量攝入,平穩(wěn)減去身體內(nèi)的多余脂肪;同時(shí)要進(jìn)行健康與營(yíng)養(yǎng)調(diào)節(jié),適當(dāng)增加蛋白質(zhì)的攝入,限制碳水化合物和脂肪的攝入,保證維生素、礦物質(zhì)和膳食纖維的充足供給,適當(dāng)飲水,限制鹽的攝入。此外,還要選擇合適的運(yùn)動(dòng)并長(zhǎng)期堅(jiān)持。

    什么是隱性脂肪？

    隱性肥胖是看不見(jiàn)的脂肪引起，它是圍繞在我們臟器周圍的一種脂肪，即內(nèi)臟脂肪，當(dāng)它們囤積、導(dǎo)致體內(nèi)細(xì)胞必須內(nèi)部膨脹來(lái)儲(chǔ)存過(guò)多熱量卻無(wú)法及時(shí)消耗時(shí)，除了讓人外形也跟著肥胖起來(lái)，還一并影響血液粘稠度、在身體代謝中形成毒素，身體的各種不適就會(huì)登門(mén)拜訪。當(dāng)內(nèi)臟脂肪進(jìn)入消化系統(tǒng)，肝臟器官被損害，會(huì)引發(fā)脂肪肝；而新陳代謝被擾亂，則會(huì)引發(fā)2型糖尿病和不孕；同時(shí)還會(huì)增加心血管疾病幾率，導(dǎo)致動(dòng)脈炎癥，甚至致癌。

    另外，當(dāng)這些內(nèi)臟脂肪囤積過(guò)多，體內(nèi)毒素則難以正常排出，產(chǎn)生出的多種化學(xué)物質(zhì)導(dǎo)致心臟肥大，使心臟泵血效率大大降低，導(dǎo)致氣短和疲勞。另外還會(huì)呼吸困難，特別是平躺時(shí)，腹部任何脂肪都會(huì)壓迫肺臟，造成血流中輸氧量不足，進(jìn)而導(dǎo)致頭暈乏力、免疫力受損，甚至高血壓。

    同時(shí)，不良反應(yīng)引發(fā)身體不適，自然也會(huì)引發(fā)情緒上的莫名抑郁。