方法   左手臂放于膝上，完全放松，右手掌從肩部開始，緩慢地沿手臂內(nèi)側向手部推撫，至手時有脹感，再從腕部沿手臂內(nèi)側向上拉撫到肩部為1次，共做9次。接著以同樣的方法按摩右手臂。

    作用   手三陰經(jīng)從臟走手，行于手臂內(nèi)側。手三陽經(jīng)從手走頭，行于手臂外側面。循經(jīng)絡推摩能疏經(jīng)通絡，改善肢體氣血運行以祛瘀滯，利關節(jié)。對肩臂痛，手臂麻木，有一定的治療效果。