資訊|論壇|病例

搜索

首頁 醫(yī)學論壇 專業(yè)文章 醫(yī)學進展 簽約作者 病例中心 快問診所 愛醫(yī)培訓 醫(yī)學考試 在線題庫 醫(yī)學會議

您所在的位置:首頁 > 腎內(nèi)科醫(yī)學進展 > 長時間嗑瓜子可增加腎病風險

長時間嗑瓜子可增加腎病風險

2013-10-09 11:40 閱讀:2118 來源:人民網(wǎng) 責任編輯:李思杰
[導讀] 據(jù)俄羅斯消息島新聞網(wǎng)9月8日消息,研究表明,長時間嗑瓜子會破壞人體神經(jīng)系統(tǒng),并會增加患腎病的風險。 科學家發(fā)現(xiàn),瓜子會破壞人體神經(jīng)系統(tǒng),并會增加患腎病的風險。應避免長期嗑瓜子。此外,科學家不建議聲帶及肺部不甚健康的人食用瓜子,因為它會阻塞人體

    據(jù)俄羅斯“消息島”新聞網(wǎng)9月8日消息,研究表明,長時間嗑瓜子會破壞人體神經(jīng)系統(tǒng),并會增加患腎病的風險。

    科學家發(fā)現(xiàn),瓜子會破壞人體神經(jīng)系統(tǒng),并會增加患腎病的風險。應避免長期嗑瓜子。此外,科學家不建議聲帶及肺部不甚健康的人食用瓜子,因為它會阻塞人體聲帶和肺部器官。

    然而,瓜子并非全無好處。適量食用對人體有一定益處。瓜子中富含人體不可或缺的植物脂肪和脂溶性維生素A、D、E。此外,食用瓜子對頭發(fā)和指甲的生長有良好的促進作用。

    補充閱讀:常見堅果的特殊營養(yǎng)

 


    堅果類食品種類繁多,每種堅果都有其獨特的營養(yǎng)價值,以下就為大家介紹幾種常見的堅果。
1、大杏仁
    大杏仁最明顯的營養(yǎng)價值就是含有豐富的膳食纖維,是堅果類含量最高的。膳食纖維可以幫助人體控制血糖血脂,清腸通便,有效的預防多種癌癥。但是需要注意同時含有較多的脂肪,因此有腹瀉問題的人要注意。

2、開心果
    開心果中含有豐富的維生素B1,對于那些情緒容易低落的人來說,可以作為零食食用,緩解不良情緒。另外維生素B1和神經(jīng)系統(tǒng)功能關(guān)系密切,當體內(nèi)維生素B1濃度低的時候,人就容易患上抑郁。榛子同樣含有較多的維生素B1,另外開心果中還有較多的葉黃素、玉米黃素,這些物質(zhì)有利于眼睛保健。

3、核桃
     核桃中維生素E的含量比其他堅果類食品都要更加的豐富,維生素E有較強的清除自由基的能力,能夠預防慢性疾病以及機體過早衰老的問題,對于那些愛漂亮的女性來說實在是一種不可多得的健康美容食品。

4、花生
    花生中營養(yǎng)非常的豐富,蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)、維生素等含量均較高,每天一小把花生可以滿足人體所需。但是花生容易過敏,有過敏癥狀的人尤其要小心。

    堅果拌入涼菜更健康


    如果菜的味道過于清淡、香氣不足,又不想加油增添脂肪的攝入量,該怎么辦呢?在涼菜里加些堅果,不但可以增加香味,還有一些你想不到的健康作用。

    吃飯時做一道爽口的涼菜是很多家庭的習慣,然而也有不少人抱怨這類菜過于清淡、香氣不足,而加油又無形之中增加了脂肪的攝入量,不利健康,有沒有更好的解決方法呢?

    此時,不妨在涼菜里加些堅果,不但可以增加香味,還有一些你想不到的健康作用。首先,堅果中不僅富含亞麻酸、亞油酸等人體必需的不飽和脂肪酸,還含有優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、維生素、礦物質(zhì)及膳食纖維等,這些多種營養(yǎng)元素的復合是單純的油脂所無法比擬的。其次,堅果中的油脂能促進蔬菜中脂溶性維生素的吸收,比如維生素A、維生素D、維生素K等。同時,由于堅果中富含多種油脂,堅果涼拌菜不僅味道香,還能增加飽腹感。最后,單獨吃堅果容易上火,而將其拌入涼菜,便不必為此擔心。

    怎么搭配最好呢?在黃瓜、柿子椒、大白菜心、菠菜等蔬菜中,可以加點花生,尤其適合老年人吃。豆苗中可以拌點核桃仁,對經(jīng)常用腦的學生和辦公室一族相當有益。開心果含鉀多,對調(diào)節(jié)血壓至關(guān)重要,高血壓的人群不妨試試開心果拌芹菜。


分享到:
  版權(quán)聲明:

  本站所注明來源為"愛愛醫(yī)"的文章,版權(quán)歸作者與本站共同所有,非經(jīng)授權(quán)不得轉(zhuǎn)載。

  本站所有轉(zhuǎn)載文章系出于傳遞更多信息之目的,且明確注明來源和作者,不希望被轉(zhuǎn)載的媒體或個人可與我們

  聯(lián)系zlzs@120.net,我們將立即進行刪除處理

意見反饋 關(guān)于我們 隱私保護 版權(quán)聲明 友情鏈接 聯(lián)系我們

Copyright 2002-2024 Iiyi.Com All Rights Reserved