你是35000分之一的上海馬拉松“跑友”嗎？在42多公里長的賽道上，有人執(zhí)著地奔跑，有人卻突然昏厥倒下，甚至心臟驟停……8日上午舉行的上海國際馬拉松賽發(fā)生意外，一名參賽選手心臟驟停，幸好獲得醫(yī)生和跑友及時救助，目前這名選手已恢復(fù)意識。馬拉松到底該怎么跑？

    8日9:30左右，一名26歲的男青年突發(fā)危急情況，在龍華中路賽段心臟驟停，意識喪失、口吐白沫、無自主呼吸、無心跳。中山心外健康跑俱樂部的心內(nèi)科、心外科醫(yī)生們正在前方200米奔跑。“救人！”醫(yī)生們聞訊后立即往后跑，與死神賽跑。緊接著120醫(yī)生急救醫(yī)生趕到，20分鐘后男青年開始恢復(fù)意識，有了自主呼吸。

    據(jù)參與救援的中山醫(yī)院心外科副主任醫(yī)師魏來介紹，由于報名激烈，他們“中山心外健康跑俱樂部”當(dāng)中僅有4人成功報名，其他人就在醫(yī)院附近的賽段守候，期待與正式參賽的同事一起跑完最后一段路程。剛跑出沒多久，就聽到身后傳來叫聲“有人倒了”、“有人不行了”.憑著醫(yī)生的本能，他們跑在一起的十幾個人就迅速折返。大約跑回去兩三百米，便看到一位年輕男子倒在地上，周圍有市民、賽事志愿者、警察等正在想辦法救助。倒在地上的年輕男子20多歲。病人情況相當(dāng)危急，當(dāng)時已完全沒有意識，沒有自主呼吸，眼睛上翻，口吐白沫。魏來醫(yī)生俯身聽患者的心跳，也是十分微弱。

    他們表明身份后立刻投入到現(xiàn)場搶救中。一名醫(yī)生、一名護士輪流為男子做心臟按壓。“我們一位年輕女護士為倒地小伙子做心臟按壓，小護士人非常瘦，當(dāng)時做心臟按壓一點不含糊。”魏來醫(yī)生說，正是因為剛出發(fā)不久，所以他們都保證了不錯的體力投入到現(xiàn)場搶救中。

    據(jù)魏來醫(yī)生介紹，心臟按壓的同時，他們用賽事提供的面罩為倒地者建立有效呼吸，用“捏皮球”代替人工呼吸帶動其恢復(fù)呼吸。接下來，中山醫(yī)院心外科醫(yī)護人員與及時趕到的救護車急救人員相互配合搶救。有30年工作經(jīng)驗的老護士在現(xiàn)場混亂、病人身體不斷抖動的情況下迅速找到靜脈，為病人補液。醫(yī)護人員還用體外除顫器對倒地者進行電擊，經(jīng)過2——3次除顫，倒地者終于恢復(fù)了自主呼吸，并逐步有了意識，逃出了鬼門關(guān)。

    隨后倒地者被抬上了救護車，轉(zhuǎn)送到六院。“我們一直關(guān)注倒地小伙子的情況，后來從六院同行那里得知，小伙子情況很好了。”魏來說，聽到這個消息他們參與現(xiàn)場搶救的十來個人都非常開心，“能把他從鬼門關(guān)里拉回來，我們比誰都興奮”.

    由于今年上海馬拉松賽正值立冬節(jié)氣，各種心腦血管疾病處于高發(fā)狀態(tài)，上海市醫(yī)療急救中心為此加大準(zhǔn)備力度，事前進行了多次賽事突**況模擬演習(xí)，并制定心肺復(fù)蘇急救流程。賽事期間，上海市醫(yī)療急救中心沿賽道周邊每隔一到兩公里即派駐一輛救護車，共18輛急救車，40余名急救人員參與保障，成功救治并轉(zhuǎn)運9名患者，其中成功心肺復(fù)蘇1名患者。

    據(jù)守在終點線的東方醫(yī)院國家應(yīng)急救援隊統(tǒng)計，當(dāng)天3個醫(yī)療點共救治1123名病人，其中重癥患者32人，轉(zhuǎn)運患者1名到醫(yī)院救治。

    據(jù)救援隊專家介紹，大部分受傷的跑友都是普通市民，不合適的衣物和新的運動鞋都會造成皮膚損傷，而平時缺乏運動量，突然進行劇烈、長時間的運動就可能出現(xiàn)心臟負(fù)擔(dān)過重的情況。另外，很多選手在取成績單的時候，從高強度的運動狀態(tài)一下進入運動停滯狀，出現(xiàn)急性暈厥、休克等狀況。

    據(jù)悉，在馬拉松猝死的案例中，大多數(shù)跑友都是因為心臟病發(fā)死亡。去年一年，國內(nèi)就發(fā)生了幾起馬拉松賽中選手猝死的悲劇。馬拉松到底該怎么跑？專家提醒，不能盲目參賽。市民參加馬拉松賽切不可高估自己的運動能力，要視自身身體狀況而定。一定要認(rèn)真參加報名體檢，及時發(fā)現(xiàn)心血管可能存在的問題，并聽從醫(yī)囑。長跑和馬拉松都不是趕時髦，所以千萬不要為了虛榮心、趕潮流參賽。沒有長時間循序漸進的訓(xùn)練，沒有從5公里、10公里、半馬到全馬的過渡，在沒有太多基礎(chǔ)的情況下參賽，就是在拿生命開玩笑。

    跑步時，量力而行，控制心律、及時補充能量。身體有小傷的，比如腳扭傷，千萬不要堅持，長距離跑步會把小傷拉成大傷。感冒時也不能跑，容易脫水。即使平時身體很好的人，跑步時一旦感覺不舒服，也要立即調(diào)整。完賽后應(yīng)小步慢跑至逐步停止，不要突然停止。

    跑馬拉松雖好，也要量力而行！