對女性來說，16-46歲之間有三次明顯的體型變化，其中變化最劇烈的是38歲前后，這時肌肉開始下垂，腰間的脂肪贅肉增加，小肚腩突出。造成這種現(xiàn)象的原因有肌肉老化、荷爾蒙平衡遭到破壞以及疲勞等等。

    腰肌減肥取穴：

    1、天樞定位：臍旁開2寸主治：腹脹腸鳴、繞臍痛、便秘、月經(jīng)不調(diào)等。

    2、太乙：定位：上腹部距前正中線旁開2寸主治：增強(qiáng)腰部肌纖維的彈性，對斷裂彈力纖維有修復(fù)和再生能力，同時可治療胃痛、嘔吐等。

    3、帶脈：定位：臍旁開直線與腋下垂線相交點(diǎn)。

    主治：婦女內(nèi)分泌不平橫而導(dǎo)致的月經(jīng)不調(diào)，閉經(jīng)、帶下及過度肥胖。

    4、腎腧：定位：第二腰椎棘突下，旁開1。5寸。

    主治：內(nèi)分泌失調(diào)而造成的身體過于肥胖或過于消瘦，肌肉松弛，四肢不溫或月經(jīng)不調(diào)。腰痛、遺尿，遺精，白帶，水腫、耳鳴等。

    操作：使用艾灸儀或艾絨作用在以上穴位上，艾灸時間：15-30分鐘/次，每天或隔天一次，10次為一療程。