面對(duì)職場(chǎng)人群心理問(wèn)題，專家提出——多與朋友交流培養(yǎng)興趣愛(ài)好

2013年1月的一個(gè)下午，西安市碑林區(qū)心理健康中心迎來(lái)兩名特殊的訪客，一名醫(yī)生，一名獄警，他們平時(shí)從事的工作性質(zhì)有相當(dāng)?shù)慕患?mdash;—心理咨詢及精神治療。

何醫(yī)生，延安某醫(yī)院精神科主治醫(yī)師，從業(yè)20年，與無(wú)數(shù)“心理出了問(wèn)題”的患者打過(guò)交道，坦陳常年從事精神科治療，自己不得不經(jīng)常保持高度緊張，抽空來(lái)此一方面是學(xué)習(xí)交流心理咨詢方式方法，另一方面使自己的心理也放松一下。

國(guó)內(nèi)心理學(xué)訪問(wèn)學(xué)者、碑林區(qū)心理健康中心主任賀連津?yàn)楹吾t(yī)生做了一次催眠體驗(yàn)，伴隨著舒緩的音樂(lè)，在催眠椅上閉目小憩了10分鐘后，何醫(yī)生站起來(lái)舒緩了一下筋骨，表示“真的很不錯(cuò)，在醫(yī)療中可以借鑒”。

據(jù)何醫(yī)生的臨床觀察，現(xiàn)在到醫(yī)院精神科治療的人群中有很多是年輕的上班族，其中尤以城市高端行業(yè)白鄰居多，他們的臨床表現(xiàn)為抑郁、焦慮、情緒低落，嚴(yán)重的出現(xiàn)狂躁和精神疾病，需藥物控制。

何醫(yī)生認(rèn)為，許多精神疾病的初期誘因都是一些常見(jiàn)心理障礙，由于工作壓力、疏忽大意或缺乏支持，患者癥狀不斷加重，最后不得不來(lái)醫(yī)院治療。

“我希望能將心理干預(yù)的方法在臨床上做出嘗試，比如說(shuō)對(duì)輕度患者做一些心理治療，爭(zhēng)取他的家庭支持和周邊環(huán)境支持，注意后期恢復(fù)。”何醫(yī)生說(shuō)，輕度的癥狀如果早期干預(yù)，可以有效避免心理問(wèn)題發(fā)展為“病情”。

獄警王警官由于其工作性質(zhì)，同樣時(shí)常處于“神經(jīng)緊繃”的狀態(tài)。王警官在監(jiān)獄從事“面對(duì)服刑人員的心理咨詢、危機(jī)干預(yù)”，他說(shuō)，目前監(jiān)獄系統(tǒng)一般都配備為服刑人員心理咨詢的民警，他們的心理壓力也很大，有必要不定期做一些自我調(diào)適和交流學(xué)習(xí)，舒緩心理壓力的同時(shí)提高業(yè)務(wù)水平。

對(duì)職場(chǎng)人群常見(jiàn)的心理問(wèn)題及調(diào)適方法，國(guó)家注冊(cè)心理咨詢師鄭敏提供了兩個(gè)案例，并作出“利用假期，采取措施妥善調(diào)整的建議”。

李佳，女，27歲，高新區(qū)某公司行政主管，2012年大年初二晚9點(diǎn)電話預(yù)約要求進(jìn)行心理輔導(dǎo)。

其自述家在江西一個(gè)小城鎮(zhèn)，四年前從西安某高校畢業(yè)后留在西安打拼。由于家境不好，李佳一個(gè)人在西安承擔(dān)著工作和生活上的一切壓力，四年里只回過(guò)一次家，把路費(fèi)和節(jié)省的錢(qián)寄給家里補(bǔ)貼。

過(guò)年想著出去玩玩放松放松，會(huì)忘掉一些煩惱，然而李佳玩的時(shí)候始終無(wú)法高興起來(lái)，想到一個(gè)人在異鄉(xiāng)，也沒(méi)有親人在身邊，過(guò)完年還要面對(duì)那些苦惱的人和事，感覺(jué)孤單無(wú)助，一個(gè)人越想越難過(guò)，想找個(gè)心理老師談一談，希望幫助自己疏散一下情緒，調(diào)整一下?tīng)顟B(tài)。

鄭敏說(shuō)，像李佳這樣在城市辛苦賺錢(qián)的人為數(shù)不少，大學(xué)四年回家兩次，工作四年回過(guò)一次，8年才回過(guò)三次家。

“對(duì)于一個(gè)19歲就離開(kāi)家鄉(xiāng)和親人的女孩來(lái)講，她已足夠堅(jiān)強(qiáng)和獨(dú)立。不是她不想回家，而是出于對(duì)家人的愛(ài)，她獨(dú)自承受著一切困難和壓力，她是一個(gè)善良而又懂得擔(dān)當(dāng)責(zé)任的人。”鄭敏說(shuō)，她就是需要有人能理解她，給予她安慰和肯定。

對(duì)親人的思念和對(duì)情感的渴望得到心理老師的理解與安慰后，李佳心情慢慢穩(wěn)定下來(lái)。在咨詢老師的引導(dǎo)下，李佳對(duì)工作上的一些問(wèn)題也漸漸有了新的思路和啟發(fā)，經(jīng)過(guò)幾次深度交流，她對(duì)工作生活重新恢復(fù)了信心和希望。

程浩，男36歲，私企總經(jīng)理。2012年大年初五要求找心理老師談一談。接近晚八點(diǎn)半，程浩來(lái)到咨詢室，身上似乎還有些酒味，但整體裝束很講究，帶著眼鏡，很有禮貌地和咨詢老師握手招呼。

2006年，程浩創(chuàng)業(yè)成立公司，幾年的拼搏取得了一些成就，在2010年與生意上的朋友四處應(yīng)酬，兩年來(lái)在家的時(shí)間很少。

開(kāi)始程浩很有成就感，但一年后，特別是近半年來(lái)，感到妻子和孩子都和他越來(lái)越疏遠(yuǎn)，沒(méi)有了曾經(jīng)的家的歡樂(lè)和溫情，特別是公司業(yè)務(wù)工作，感覺(jué)自己好像很多地方都不會(huì)運(yùn)作了，甚至出現(xiàn)人員混亂的狀態(tài)。

2011年開(kāi)始，兩年來(lái)公司再?zèng)]有什么發(fā)展，靠吃底子運(yùn)行，現(xiàn)在公司經(jīng)濟(jì)出現(xiàn)危機(jī)，家庭關(guān)系也出現(xiàn)了狀況，和妻子經(jīng)常吵架，孩子也和他冷眼相對(duì)，程浩不知所措。

鄭敏認(rèn)為，這樣的職場(chǎng)一族已經(jīng)取得相當(dāng)?shù)某删?，沒(méi)有大的心理障礙問(wèn)題，更多的是人生目標(biāo)暫時(shí)迷失的成長(zhǎng)性問(wèn)題。在事業(yè)成功時(shí)期，沒(méi)有很好地規(guī)劃目標(biāo)和對(duì)生活意義的深層理解，認(rèn)為有錢(qián)享樂(lè)就是生活，這樣的思想和追求造成了今天的這種狀況。

咨詢老師提了兩點(diǎn)建議，首先是先把家庭關(guān)系搞好，家庭穩(wěn)定了，才有更好的精力和信心做好公司工作，妻子和孩子不會(huì)注重你的錢(qián)有多少，需要的是情感投入和關(guān)懷。當(dāng)家庭關(guān)系改善了，再騰出時(shí)間好好經(jīng)營(yíng)工作，你會(huì)發(fā)現(xiàn)一順皆順。

“何醫(yī)生和王警官職業(yè)非常特殊，本身又是從事這一行的，善于自我調(diào)節(jié)，我們大多數(shù)訪客對(duì)自己的心理認(rèn)知不如他們敏感，職場(chǎng)上面對(duì)的困惑和生活壓力無(wú)從排解，長(zhǎng)期處于心理亞健康狀態(tài)。”賀連津說(shuō)。

他認(rèn)為，造成職場(chǎng)人群心理問(wèn)題的原因很多，不外乎人際關(guān)系、上升渠道、子女教育等等現(xiàn)實(shí)問(wèn)題，我們往往又容易把結(jié)果想象的比現(xiàn)實(shí)狀況更嚴(yán)重，造成心理負(fù)擔(dān)加重。一個(gè)簡(jiǎn)單辦法，爭(zhēng)取在假期多運(yùn)動(dòng)，多與朋友交流，安排一些出游活動(dòng)，工作以外培養(yǎng)自己其他的興趣，都能很好地舒緩心理壓力。